RFC Ellezelles

Les techniques de dribble et de débordement

10 min.  

Les techniques de dribble et de débordement : 

Les feintes

Insister sur les notions de faire croire, faire semblant.

Prétendre d’aller dans une direction et aller dans une autre.

Déséquilibrer l'adversaire.

Feintes à réaliser : feinte de corps ; feinte de frappe ; passement de jambe ; passement de jambe inversé ; double passement de jambe ; etc. A faire pied droit et pied gauche.

Matériel : 
ballons, plots.

Feintes : 
Par groupes de 2 joueurs avec 1 ballon pour 2. Deux coupelles espacées de 4m se trouvent entre les 2 joueurs (voir dessin).
Pour marquer, A doit arrêter son ballon sur l'une des 2 coupelles. B tente d'empêcher A de marquer en mettant son pied sur la coupelle.
A doit utiliser les différentes feintes afin de déséquilibrer B et aller marquer.
Faire des petits matchs et changer d'adversaire régulièrement.
Consigne : 
B n'a pas le droit de d'aller dans le camp de A.






 

Le dribble et les duels

15 min.  

Le dribble et les duels : 

Le dribble est associé aux notions de tromperie, de faire semblant. Le joueur fait croire à l'adversaire qu'il va dans une direction et va dans une autre.

- apprécier la position, la vitesse et l'angle de course de l'adversaire

- ne pas déclencher son dribble trop tard

- apporter vitesse et changement de rythme ; déséquilibrer l'adversaire

- protéger son ballon (avec les épaules, le buste, les pieds, ...)

Matériel : 
ballons, plots.

Duel 1 contre 1 : 
Par groupes de 4 joueurs. Terrains de 19x10m avec une zone de 3m au milieu (voir dessin).
A conduit le ballon, tente d'éliminer B et passe à C. C fait de même dans l'autre sens.
Le défenseur doit rester dans sa zone.
L'attaquant qui perd le ballon devient le défenseur.
Consignes : 
- varier les techniques de dribble utilisées pour éliminer l'adversaire
- apporter vitesse et changement de rythme pour passer l'adversaire